Conoce los beneficios de la avena y prepara esta deliciosa receta.
Sigue estos sencillos pasos...
RECETA
Ingredientes:
_ Hielo al gusto
_ 1 taza de leche (la que sea de tu preferencia)
_ Azúcar al gusto
_ 6 tazas de agua fresca
_ 1 taza de avena molida
_ 2 clavos de olor
_ 1 raja de canela
Modo de preparación:
1.- En una olla mediana coloca la avena, el agua, la canela y los clavos.
2.- Pon al fuego a temperatura media, revolviendo todo el tiempo hasta hervir.
3.- Baja el fuego y cocina 3 minutos más sin dejar de revolver.
4.- Adiciona azúcar al gusto y asegúrate que se disuelva muy bien.
5.- Retira y deja enfriar. Al momento de servir agrega la leche fresca y bastante hielo. ¡PRUÉBALA!
Beneficios de la avena:
Mejora el sistema digestivo
Ayuda a bajar de peso
Reduce los niveles del colesterol
Es depurativa
Aporta energía
Buena en vitaminas E, B5 Y B6