Conoce los beneficios de la avena y prepara esta deliciosa receta.

Sigue estos sencillos pasos...

RECETA 
Ingredientes:

_ Hielo al gusto
_ 1 taza de leche (la que sea de tu preferencia)

_ Azúcar al gusto
_ 6 tazas de agua fresca
_ 1 taza de avena molida
_ 2 clavos de olor
_ 1 raja de canela


Modo de preparación:

1.- En una olla mediana coloca la avena, el agua, la canela y los clavos.

2.- Pon al fuego a temperatura media, revolviendo todo el tiempo hasta hervir.


3.- Baja el fuego y cocina 3 minutos más sin dejar de revolver.

4.- Adiciona azúcar al gusto y asegúrate que se disuelva muy bien.

5.- Retira y deja enfriar. Al momento de servir agrega la leche fresca y bastante hielo. ¡PRUÉBALA!

 

Beneficios de la avena:

Mejora el sistema digestivo

Ayuda a bajar de peso

Reduce los niveles del colesterol

Es depurativa

Aporta energía

Buena en vitaminas  E, B5 Y B6